冰毒对人体主要有兴奋、抑制或者致幻的作用，吸食冰毒的人员往往在吸食冰毒后会出现幻觉、极度兴奋、抑郁等精神病症状，具体表现为紧张、急躁、妄想、好斗等。昆明市强制隔离戒毒所（以下简称昆明所）选取了2017年新收治的10名吸食冰毒的戒毒人员，平均年龄32岁，平均吸食冰毒1-2年，性格极易冲动，常因简单的言语不合，与其他戒毒人员发生口角，甚至动手打架。

昆明所通过科学制定运动方案，开具合理运动处方，用适当的运动负荷、运动强度和频率有计划地对戒毒人员进行持续一段时间、循序渐进、安全有效的干预，从而通过合理运动来改善因为缺少运动或运动量、强度、运动方式不当引起的不良后果，以达到帮助戒毒人员实现机体康复的目的。

运动干预作为一种有效的戒毒手段，在帮助戒毒人员恢复身体机能的同时，要充分考虑戒毒人员身体状况的特殊性，对锻炼时间、运动强度、运动频数、运动质量进行科学和有效的控制，根据戒毒人员本身实际情况有目的的、针对性地开具运动处方，比如，针对有急躁、易怒情绪的人员可以用下棋、八段锦来改善，针对多次入所被决定强制隔离戒毒的人员可以用健步走、慢跑等项目来改善;遇到紧张情绪，或是孤僻等的人员，则要尽量依靠有利于交流、培养合作精神，团结协作意识。

昆明所选取的这10名戒毒人员，由于吸食的冰毒的时间普遍在1-2年间，且大都为1次入所人员，身体上无严重疾病，但精神上成瘾较为严重。该10名戒毒人员下队后稽延性症状基本消失，但是体质相对较差。警察通过组织健步走、慢跑、下棋、广播体操、八段锦等进行运动干预，帮助测试对象在心理上逐步摆脱毒品的心瘾依赖，在身体上逐步增强体质。具体采取以下干预方法。

（一）运动干预的流程

（二）运动干预的计划

对选取的这10名戒毒人员制订了每日运动干预计划：

根据上表的各时间段，将全天运动干预有计划的分为六个时段，合理的分散了运动干预的强度，设置阶段性训练目标并加以明确，期望通过科学分配、因人施策、循序渐进和安全有效的干预措施，来达到帮助吸食冰毒人员逐步恢复身体机能、调整好心态、缓解负面情绪并提振戒毒信心。

（一）建立身体健康档案

针对戒毒人员的运动干预必须以个人的身体状况为依据，每个人个体之间存在差异，就要求警察在开具运动处方的时候必须科学合理、安全有效。通过身体形态测试（主要包括身高、体重、体重指数等）、身体机能测试（主要包括心脑血管机能和肺活量）以及身体素质测试（主要包括速度、力量、柔韧、耐力、平衡五大素质）等进行测试，在入所后建立身体健康档案，使戒毒人员强制隔离戒毒期间身体康复有了科学依据，向看病吃药一样，做到哪疼医哪，缺啥补啥，对症下药，使传统以军事训练为主的运动干预模式逐步向多元兼备趣味的运动干预模式转变。

（二）循序渐进开展运动干预

一是学会放松，合理疏导负面情绪。按照心病要用心药医的原则，通过开展慢跑、八段锦等训练辅之下棋、冥想静心，情绪宣泄，逐步增强戒毒人员心瘾淡化效果，疏导不良的负面情绪。逐步帮助戒毒人员能够自主控制情绪，学会自我调节、自我放松和自我疏导。

二是以营造“大中队文体圈”。通过在中队成立文体康复活动社团，推广八段锦、太极拳、心理健康操和健身操等项目，运动强度由弱到强，覆盖面广，参与数多，做到了循序渐进、安全有效。在大队层面培养 “大队共同体”意识，通过开展国学诵读、晨誓晨练、队列训练、慢跑、健走等项目，强化了戒毒人员日常行为养成，培养了集体荣誉感。

三是实行“训教结合”的身心康复模式。各种运动干预措施的开展，每一项运动处方的开具都必须符合人体素质速度、力量、柔韧、耐力、平衡五大指标的要求，使戒毒人员身体康复较为科学全面。例如，八段锦、太极拳主要是锻炼戒毒人员的柔韧和耐力；慢跑、健步走主要是锻炼戒毒人员的耐力和速度；俯卧撑主要是锻炼戒毒人员的力量等。另外，在每一项运动处方训练的背后，都强化教育理念。例如，八段锦、太极拳、下棋等目的在于帮助戒毒人员疏导不良情绪，学会平心静气与人相处；心理康复操的目的在于帮助戒毒人员实现心理发泄，逐渐打开心扉；队列训练、广播体操等目的在于帮助戒毒人员明确身份意识、培养集体荣誉感。

（三）建立科学评价体系，做到因人施策

运动干预要结合被试者本身以及各个运动项目的不同特点，有目的、有针对地去设计运动处方，力求经过合理的运动干预，达到改善心理健康状况及相关指标的预期效果。

一是将体重作为戒毒康复效果的评价指标之一。吸食冰毒的人员长期滥用毒品使人食欲降低甚至丧失食欲，且长期伴有兴奋失眠等状态，体能消耗过大，故吸食冰毒成瘾者大多表现出体形削瘦，体重偏轻，未达正常体重标准。因此，通过对戒毒人员体重的测试，及时反映戒毒人员整体的充实程度，间接地反映戒毒人员的营养状况和运动干预的效果。

二是将心率作为戒毒康复效果的评价指标之一。吸食冰毒的戒毒人员在生理脱毒后常有焦虑、烦躁、紧张等症状，还会出现心血管病症状如头痛、四肢无力、怕冷、面色苍白、发赤、心悸、心律不齐、心绞痛等情况。因此，通过对戒毒人员心率的测试，可以有效反映出戒毒人员的脱毒效果，并适时调整运动干预的强度，确保运动康复的有效实施。

三是将血压作为戒毒康复效果的评价指标之一。血压是最基本的生命体征之一，血压水平与心血管病危险呈连续性相关。通过血压的测量及时掌握戒毒人员的机体状况，在制定运动处方时做到因人施策，安排诸如广播体操、下棋、慢走等运动强度较低的运动，避免运动强度过大导致对戒毒人员身体的损害。

吸食冰毒是一种自我毁灭性的严重社会不良行为，给吸毒个体带来诸多身心健康问题。昆明所选取的10名分析对象均存在不同层度的焦虑、紧张、抑郁等负面情绪和神经症，由于强烈的戒断症状导致身体不适。戒毒人员强制隔离戒毒期间如若不能正确的疏导这些负面情绪，较容易导致出所后再次复吸。另外，对戒毒环境的陌生，对本人和家庭处境的担忧，容易出现拘禁反应，从而加剧焦虑、紧张和抑郁等负面情绪和神经症。通过综合分析，适时进行运动干预，合理的控制运动强度，使运动干预措施变为戒毒人员日常行为养成的重要组成，能够帮助戒毒人员有效的发泄负面情绪，加之集体运动的普遍参与能够缓解戒毒人员的紧张情绪，帮助促进戒毒人员融入戒毒环境，增强戒毒信心。

昆明所通过对10名戒毒人员进行运动干预，该10名戒毒人员焦虑、紧张、抑郁等负面情绪得到了消除，改变了病态心理和行为，改善了负面情绪，疏导了负性心理，保持了稳定、健康的状态。另外，也使他们的身体各项指标趋于稳定，增强了生活的自信心和意志力，身体机能得到恢复。