戒毒人员穴位按摩操康复训练教学案例
案例内容
【案例背景】
新收治戒毒人员在生理脱毒期普遍存在失眠、头疼等躯体化症状和稽延性戒断症状，为了帮助这些戒毒人员顺利度过生理脱毒期，云南省曲靖市强制隔离戒毒所从2016年开始在新收治戒毒人员中开展穴位按摩操教学。实证研究结果显示：穴位按摩操能够有效缓解了戒毒人员失眠、头疼等躯体化症状和稽延性戒断症状，促进戒毒人员身心康复。
穴位按摩操是根据传统健身活动“十巧手”改良，共六式，是一种低强度的有氧运动，练习无需器械，不受场地限制，简单易学。
【案例基本情况】
一、教学目标分析
知识目标：通过教学，使戒毒人员认识中医穴位按摩和传统养生方法的锻炼价值和作用，熟练掌握穴位按摩操。
技能目标：100%以上戒毒人员通过学习能够熟练操作穴位按摩操。
生理、心理、情感目标：通过穴位按摩操的学习，缓解躯体疼痛和戒断症状，培养积极乐观的情绪和心态。
二、教学实施情况
选取教育适应区戒毒人员开展小班教学。每班20人，根据天气情况，每周练习三次，做到合理教学。
（一）热身运动（10—15分钟）
（1）常规检查（5分钟）：整队集合；宣布课的内容、重难点及目标要求；点名并清点人数；安全检查安全教育。
（2）深度呼吸放松
通过深度的呼吸和适当的肢体活动，可以使肺内的气体得到从分的交换，促进血液的循环，百脉畅通。
方法1：腹式呼吸法
1.双脚和肩膀同宽站开，肛门用力收缩，双脚拇指也用力。做深度的腹式呼吸，并把颈、肩、臂各部放松；
2.用力把气呼出后，深深吸气，双手展开，双臂自左右两边举到肩膀同高；
3.握紧拳头，双肘弯曲，停止呼吸，然后，呼气，手臂伸直，缓缓恢复原来的姿势。
4.要点：视线集中在眼前某一点，意识也集中在那里，不要眨眼，用力注视。停止呼吸的时间最初自6秒开始，习惯后可延长到15秒为度，重复做3次。
方法2：太极呼吸法
1.双脚和肩膀同宽站开，双手叠加，大拇指相接呈半握状，吸气、呼气。
2.要点：呼吸尽量缓慢，将注意力集中在呼吸上。
（二）穴位按摩操教学
通过干警示范的方式，让戒毒人员掌握基本动作，并对相关要点进行逐一讲解。
第一节 虎口平击（4X8拍）
说明： 打击大肠经／合谷穴。
主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
第二节 手掌侧击（4X8拍）
说明： 打击小肠经／后溪穴。
主治： 头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
第三节 手腕互击（4X8拍）
说明： 打击心经及心包络经／大陵穴。
主治： 预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。
第四节 左拳击右掌心（4X8拍）
说明： 经络是心经和心包络经／劳合穴。
主治： 消除疲劳及提神的作用。
第五节 右拳击左掌心（4X8拍）
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。
主治：消除疲劳及提神的作用。
第六节 双手摩面（4X8拍）
说明：面部穴位极多
主治：消除疲劳及提神的作用。
（三）练习方法
（1）集体练习
干警教学示范三次后，由干警下达口令，戒毒人员自练。
（2）戒毒人员个体练习
穴位按摩操简单易学，对场地要求不高，可在宿舍休息时、工间休息期间由戒毒人员自我练习。
（四）教学效果
云南省曲靖市强制隔离戒毒所从2016年开始在新收治戒毒人员中开展穴位按摩操教学，实证研究结果显示：穴位按摩操能够有效缓解了戒毒人员失眠、头疼等躯体化症状和稽延性戒断症状，促进戒毒人员身心康复。
【案例思考】
戒毒康复是一个综合性干预的过程，在选取运动康复项目时应当根据戒毒人员和场所的实际情况，选择一些不受场地限制，简单易学的传统养身、健身项目，如一段太极拳、八段锦，既有利于干警教学，又有利于戒毒人员日常训练。