（一） 基本情况

瑜伽源于印度，近年来，因其有一系列的修身养心方法而风靡全国。在厦门司法强制隔离戒毒所里也有这么一位“瑜伽教练”，不同的是这位“瑜伽教练”是一位戒毒人员。一名戒毒人员是如何成为“瑜伽教练”的？他的经历得从头说起。

（二）个人经历

宋飞（化名）今年52岁，初中文化，出生在闽西的一个小山村。宋飞虽然在山里长大，但头脑却十分灵活，人也勤快。他上有70岁的老父亲和两个姐姐，下有一对儿女，妻子是隔壁村的，在她十八岁的时侯就跟宋飞在一起了，那时因为宋飞家里穷，没有钱学驾驶，但通过自己“钻研”，竟然也把车子开的相当的“顺溜”，成了村里的“老”货车司机。因此，妻子对他很崇拜，一家人生活的很幸福。后来路上检查严格了，宋飞便考了一本驾照，继续从事货运生意。宋飞有了驾照以后，干劲更大了，每天风里来雨里去，他跑过长途、开过土方车、拉过集装箱，总之，跟货运生意有关的工作他基本都干过。

开长途车很累、也很无聊，加上夜间开车非常疲劳，为了提神，宋飞染上了“冰毒”，而且毒瘾越来越大，甚至把开车赚的辛苦钱都用来吸毒了。因为吸毒，宋飞被拘留过。他的家人多次帮他戒毒，但每次间隔时间不长就又复吸。宋飞性格也变得急躁，与家人关系越来越僵。

宋飞结识了一个“朋友”，这位“朋友”经常搭他的顺风车，没想到这个“朋友”竟然也是一个“瘾君子”。有一次，这位“朋友”在宋飞的车里偷偷吸毒，被宋飞撞了个正着，宋飞经不住诱惑又开始复吸……这一次，他被送到了厦门司法强制隔离戒毒所戒毒。

（三）现实表现

在厦门司法强戒所里，宋飞感到压力很大，焦虑、自卑、烦躁，他想到自己因“毒驾”驾照被吊销，干了一辈子司机，不知道出去以后还能做什么工作，他觉得未来很渺茫，对戒毒也失去信心。妻子提出诉讼要离婚，想想自己的处境就更紧张，晚上经常失眠。宋飞开始“对抗”戒毒，康复劳动时他出工不出力，康复训练中他心不在焉，教育课堂上他打瞌睡……当大队根据戒毒人员的身体情况，引入瑜伽这个特色康复训练项目时，宋飞更是抵触排斥，他认为一个货车司机学什么瑜伽？加上他身体僵硬，柔韧性很差，瑜伽体位做的非常吃力，动作难以到位，宋飞向民警提出“弃学”。

（一）方案制定

宋飞的情况，民警张韬看在眼里，记在心上。张警官可是参加过全国健美大赛拿过大奖的人，也是瑜伽训练项目的负责人，经过请示领导，张警官决定通过瑜伽训练，帮助宋飞养成运动习惯,树立戒毒信心。

1、“对症”法。

张警官找到宋飞，告诉他瑜伽既是动态运动也是心灵练习，首先，练习瑜伽体位、弯曲、伸展、扭转躯体，对脊柱、肌肉和内脏按摩及牵引，能有效的治疗颈椎、腰椎疼痛、血液循环不畅等问题，起到强化脊柱，缓解背部疲劳酸痛，调节神经系统的作用，通过练习瑜伽，可以对症治疗宋飞常年开车落下的“病根”。

2、“对照”法。

张警官采用“对照”的方法告诉宋飞，瑜伽与其他运动项目有所不同，以前一提起“运动”这两个字，宋飞都会本能的害怕和拒绝，害怕流汗和运动时受伤，他拒绝运动之后那种筋疲力尽的感受，而瑜伽则不同，瑜伽属于运动，但又高于运动。比如游泳换件衣服就可以下水，瑜伽则不同，一节60分钟瑜伽课，包括10分钟冥想+10分钟热身+30分钟体位练习+10分钟放松休息，对照其他训练项目，有其独特的优越性。

3、“对比”法。

张警官告诉宋飞，瑜伽所提倡的是身心愉悦，健康的生活态度，练习过程可以主动放弃诸如吸毒等很多陋习，经常“对比”吸毒前后的生活，积极参加瑜伽训练，不但能改善身体柔韧性，雕塑体态，还能增强心肺功能，通过呼吸和放松技巧，对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，帮助练习者平静内心、改善睡眠，对生活充满自信，达到超越自我的境界，这些都是戒除毒瘾所需要的。

（二）实施情况

张警官讲的有理有据，宋飞听的有所心动。既然瑜伽有这么多好处，还能治病，何不试试看呢?宋飞开始跟着张警官一招一式的练起来。经过一段时间学习后，宋飞感到自己紧张焦虑的情绪慢慢放松下来，练习也渐入佳境，慢慢感觉到心能够静下来了，睡得也比以前踏实了，人还越来越轻松，每天晚上看完新闻后，宋飞还会自己到窗户前练习瑜伽体位，晚上熄灯前十分钟，他都练习瑜伽中的休息术，真切感受到了心灵的平静，精神得到了安抚，身体奇妙地产生了和谐的感受，体力得到恢复，关节活动幅度增大，腰椎和颈椎病有所缓解，整个人精神状态完全不一样了。

（三）效果

由于民警的细心施教和宋飞的坚持练习，他的瑜伽训练进步很快，大队还安排他给大家作示范，现在，宋飞已经成为大队里名副其实的“瑜伽教练”了。妻子听民警介绍说他变化很大，特别是练习瑜伽后有强烈的戒毒决心，就撤回了离婚申请。练瑜伽不仅治愈了他的多种疾病，还挽救了他的夫妻关系，这是宋飞做梦也没有想到的，他受到了极大的鼓舞，他的戒治表现越来越好。

1.康复训练项目要注重适用性。

要坚持从戒毒人员的生理和心理特点出发，选择适用的康复训练项目，因为戒毒人员身体机能遭受破坏，精神空虚，很多都有睡眠障碍，瑜伽是生理上的动态运动及心理调节的练习，通过坚持训练可以增强身体柔韧度和耐性，提升自信心，净化人的心灵，起到镇定神经的作用。实践证明，瑜伽非常适合戒毒人员这个群体，可以说是“动静兼顾”、“老少适用”、“男女皆宜”康复训练的项目。

2.康复训练队伍要注重专业性。

瑜伽练习需要有专业人员进行指导才能达到一定的效果。因此，要注重专业队伍的建设，选派具有一定运动基础的民警参加康复训练的教学培训，系统学习康复训练的方法，掌握一定的基础理论知识，同时，可聘请地方医疗康复、体育运动领域有丰富教学实践经验的国家健身教练或社会体育指导员充实队伍，加强业务指导，共同编排适合戒毒人员特点的动作，另外，还要培养戒毒人员康复训练“骨干”，以少带多，以点带面，注重队伍的专业性，才能达到预期的训练效果。

3.康复训练效果要注重经常性。

康复训练是一个集体参与的项目，具有人数众多、年龄不一的特点，效果检验要体现在“经常”两个字上。训练要坚持“一张表”和“每日练”，即要每周制定计划，天天坚持练习。训练前要给戒毒人员一定时间拉伸韧带，由慢到快，循序渐进，切不可贪大求全，急功近利，要大课与小课相结合，课上与课下多练习。比如瑜伽练习是没有时间限制的，掌握方法后可以在任何时候练习，一天中在你感觉方便的时间都可以进行，关键是要贵在坚持，在经常性练习中逐步进步,提升自信。