戒毒人员严某，男，35岁，兰溪金华市人，原跆拳道国家队队员，某年度跆拳道世界公开赛某公斤级冠军。该员于2014年5月7日入所接受强制隔离戒毒， 当日生理脱毒中队对该员进行了入所谈话，5月10日康复训练中心对该员进行了康复训练筛查和体质测试，结果如下：

1.谈话情况：该员意志消沉，对未来失去希望；

2.身体形态：身高168cm，体重80kg，BMI指数28.34；

3.身体机能：台阶指数45，肺活量2305ml；

4.身体素质：握力35公斤力，坐位体前屈1.20cm，闭眼单脚站立3秒，俯卧撑15个，反应时0.650秒，纵跳15cm；

【方案制定】

康复训练师对其体质测试成绩进行分析，发现该员不管是身体形态还是机能和素质，都与健康标准存在着较大差距，与其运动员的履历完全不符，结合严某的基本情况和入所体检结果，根据FITT训练原则，为该员量身定制了一套运动处方，并征得该员的同意。处方内容如下：

（一）生理脱毒区

1．训练目标：配合生理脱毒工作的实施，逐步恢复生理机能；

2．训练内容：快走、徒手操、拉伸等；

3．训练强度：最大心率的25—40%

4．训练频率：1次/天

5．训练时间：10—50分钟

（二）教育适应区

1．训练目标：学习训练技能，进一步恢复体能；

2．训练内容：队列、广播操、太极拳等；

3．训练强度：最大心率的30—45%

4．训练频率：1次/天

5．训练时间：30—60分钟

（三）康复巩固区

1．训练目标：改善体质，锻炼意志，培养运动习惯，激发运动热情；

2．训练内容：

（1）力量训练：俯卧撑、平板支撑、收腹举腿、深蹲、器械等；

（2）耐力训练：中速往返跑、竞走追逐、慢跑等；

（3）柔韧性训练：肩部伸展、胸部伸展、股后肌群伸展等；

（4）平衡性训练：单脚站立、脚尖站立、顶物走等；

（5）灵敏性训练：障碍跑、模仿跑、快速折返跑、打地鼠等；

（6）协调性训练：跳绳、单腿深蹲起立、康复操、球类等；

（7）速度训练：起跑游戏、加速跑、变速跑等；

3．训练强度：

（1）力量训练：每一肌群练习2—4组，每组重复8—12次，组间休息1-2分钟；

（2）耐力训练：最大心率的50%—65%；

（3）柔韧性训练：合理控制

（4）平衡性训练：合理控制

（5）灵敏性训练：最大心率的60%—75% ；

（6）协调性训练：最大心率的50%—65%；

（7）速度训练：最大心率的60%—75%

4．训练频率：

（1）力量训练：3次/周；

（2）耐力训练：3—5次/周；

（3）柔韧性训练：3次/周；

（4）平衡性训练：2—3次/周；

（5）灵敏性训练：2—3次每周；

（6）协调性训练：3次/周；

（7）速度训练：2次/周；

5．训练时间：可单独训练，也可组合训练，30—90分钟/天。

（四）回归指导区

1．训练目标：在身体康复的基础上，进一步培养运动习惯，巩固训练效果；

2．训练项目：体育游戏、拓展训练；

3．训练强度：最大心率的50%—65%；

4．训练频率：4-5次/周；

5．训练时间：30—60分钟/次

【实施情况】

根据运动处方，康复训练中心和各区大队，密切协作，合理分工，组织指导康复训练有序进行。

（一）分区康复训练

严格按照“四四五”戒毒模式的阶段特点，合理安排运动内容，即生理脱毒区、教育适应区、康复巩固区、回归指导区，每个区都配备康复训练师，在康复训练中心的统一安排下，有计划、针对性地对该员进行康复训练。

（二）定期测试评估

为了及时监测该员的训练效果，分别在收治时，满一年时和解除前三个阶段，按照《国民体质测定标准》进行3次测试，并且针对差异及时调整运动处方。运用科学的方法对戒毒人员的身体形态、机能和素质等进行测试与评定，科学指导康复训练的开展和效果评价。

第一次是在收治时测试，目的是对戒毒人员的体质状况进行排查摸底，根据个性差异制定运动处方；

第二次是在满一年时测试，目的是检验一年来的康复训练效果，及时调整运动处方；

第三次是在解除前测试，目的是为戒毒人员回归社会后提出健身指导方案。

（三）心理康复介入

在康复训练的过程中，及时介入心理引导，从心理层面了解该员的心理动态，及时谈话教育，帮助其树立信心，确定目标，制定戒治规划。该员的心理状态经历了从刚入所的“要我戒毒—我要戒毒—我能戒毒”的巨大转变。同时，大队根据该员的运动特长，让其担任大队康复训练领操员，协助民警组织本大队戒毒人员的康复训练，极大地调动了该员的康复积极性。

（四）康复成果展示

为展示戒毒人员体能康复训练的效果，促进康复训练常态化发展，营造康复训练氛围，每半年开展一次全所性的康复训练竞赛或者成果展示活动。该员在所期间，积极参加各类康复运动会和展示活动，不仅自己参加，更是大队民警的左右手，协助大队带领其他戒毒人员参加团体赛等。在这些活动中，该员不仅收获了鲜花和掌声，更重要的是让他回忆起了运动员时期巅峰时刻，更加坚定了“能解毒”的信念，支持着他勇敢的走下去。

（一） 效果

经过戒毒所针对性的康复训练，该员的身心健康水平得到了明显改善和提高。

1．体质成绩明显提高。

（1） 身体形态：身高168cm，体重60kg，BMI指数21.26；    

（2）身体机能：台阶指数70，肺活量4506ml；             

（3）身体素质：握力60公斤力，坐位体前屈21.20cm，闭眼单脚站立105秒，俯卧撑42个，反应时0.410秒，纵跳46cm；

2．戒治期间收获众多荣誉。在所期间，在局、所级运动会中，共收获三个单向第一，两个团体第一。并连续六次获得月度康复训练积极分子，一次年度局级康复训练积极分子和一次年度所级康复训练积极分子。

3．心理状态明显改善。该员从刚入所时意志消沉、态度迷茫，到出所时的戒毒态度明确、信念坚定，对未来美好生活充满憧憬。

4、跟踪回访效果明显。一年后，戒毒所组织跟踪回访，看到的是阳光帅气、对未来充满希望的成功人士。该员已成家立业，经营一家规模庞大的自由搏击俱乐部，并定期志愿到附近幼儿园开展跆拳道教学等。在回访中，严某告诉民警，“我的成功戒毒离不开戒毒所民警们的帮助，我是在戒毒所帮助下走向新生的，是戒毒所给了我第二次生命”。

（二）反思

1．运动处方的制定要以戒毒人员的身心状况为依据，量身定制运动处方，做到精准康复，科学训练；

2．运动处方的定制要根据戒毒阶段的不同特点，及时调整运动处方；

3．运动处方制定，要凸显个性化，针对性，结合戒毒人员个体情况量身定做。

4．体能康复训练和心理康复，紧密结合，共同发力，戒治效果会更加明显；

5．运动强度的合理控制是关键，无强度不运动；

6．定期监测康复成效、组织展示活动，激发荣誉感和运动兴趣，效果显著。