随着国家打击、预防毒品的措施和力度不断完善和增加，吸毒人数不断下降，尤其是新发现吸毒人员中，青少年吸毒人员呈现持续下降趋势，我国戒毒人民战争取得显著成果。当前形势下，我们在执法实践中发现，中老年戒毒人员占比相对较高，此类人员由于长期吸食毒品，身体受到不同程度的损伤，大多患有高血压、心脑血管疾病、糖尿病、关节病等慢性病，身体各项机能都处于衰退阶段。在康复训练开展的过程中，高强度、多频次、大消耗的运动项目极易造成运动损伤、训后疲劳，并不适宜此类群体。而中国传统健身功法作为中国古代的养生学说与强身健身的锻炼方法相结合的宝贵文化遗产，可以通过姿势的调节、呼吸的锻炼、意念的运行，调节和增强人体各部分机能，诱导和启发人体内在潜力，从而起到防病、治病、益智、延年的作用，具有医疗和体育的双重属性。因此，在中老年戒毒人员中广泛开展中国传统健身功法的训练，达到提升身体素质、强化身体机能、强化戒治效果的目的，具有很强的实践性、科学性和普适性。

（一）训练内容的确定

中国传统健身功法博大精深、内容丰富、种类繁多，结合工作实际，为确保训练的针对性、安全性、科学性，本案例选定比较具有代表性的传统健身功法：太极拳、八段锦、八部金刚功。

（二）训练团队的确定

任何科学运动的训练都需要专业人员的教学和引导，为突出中国传统健身功法训练的科学性、专业性，本次训练团队以场所教育科为业务指导，各大队管教警察为现场管理人员，所内持有二级社会体育指导员证的警察为教练。

（三）训练方案的制定

制定为期90天，每天2次训练的中国传统健身功法训练计划。

1.明确训练目的，即提高中老年戒毒人员身体素质、改善身体状况，让他们以更加健康的身体和更加愉悦的心态投入到教育矫治工作中，不断提高戒治效果。

2.明确训练阶段，即前15天为学习阶段，对中国传统健身功法进行强化学习，力求掌握其动作要领和动作细节；后75天为巩固阶段，通过循环往复的功法训练，不断提升身体素质，强化身体机能。

3.明确训练强度，每天早、晚两次训练，训练时长以做完计划中的一套动作为准，强调突出低强度、多有氧、重循环的训练特点。

4.明确训练群体，即世界卫生组织对中老年年龄阶段的划分认定，所有45周岁以上能够正常开展训练活动的戒毒人员。

（四）训练方案的实行

1.积极性调动。通过训练开展初期向戒毒人员播放太极拳、八段锦、八部金刚功的纪录片、宣传片，组织训练团队向戒毒人员宣讲习练中国传统健身功法的益处，其对中老年人身体机能的调节和强化，让戒毒人员全面认识到传统健身功法能够给自身带来的好处，打消戒毒人员抵触心理，充分调动戒毒人员训练积极性。

2.安全性提醒。任何运动项目都可能会造成习练者肌体损伤、热情受挫，虽然中国传统健身功法的强度低、幅度小，对习练者本身身体素质要求较低，但未雨绸缪、谨小慎微是训练开展前的必修课。在太极拳、八段锦、八部金刚功练习前，训练团队通过资料收集、实践演练、讨论印证，分析得出该三项功法的训练注意事项和练习要求。其中，太极拳动作多以膝关节为中心，长时间练习会给膝盖关节造成巨大的压力，易伤害膝盖，需要练习者着重强化对膝盖部位肌肉的训练；八段锦由于动作比较复杂，注意细节较多，需要较长时间的练习才能掌握；八部金刚功由于在训练中会调动全身气血经脉运转，易出现上火、排病等反应，需要注意每日训练时间，安排为早上最好。

3.常态化坚持。随着时间的推移，戒毒人员在常态化保证每日两练的基础上，会因为枯燥的训练内容出现训练惰性而产生半途而废的心理。在具体训练过程中，部分戒毒人员出现了消极训练，动作不标准、随意而为的情况。针对此类情况，所训练团队通过以下三种方式不断提升戒毒人员参训积极性。一是定期开展训练再动员会，通过教练员谈训练传统健身功法的亲身体会，训练情况较好戒毒人员谈身体变化，播放网上长期习练者分享的训练收获的视频素材，让戒毒人员感受到坚持训练传统健身功法所带来的好处，明白任何运动训练项目都需要持之以恒，才能久久为功，尤其是中国传统健身功法，更需要以月、以年为单位常抓不懈。二是丰富训练内容，改变重复性操练健身功法的训练方式，在训练前加入趣味性热身运动，比如说趣味抢球、掷沙包等；在训练中融入小力量训练，比如靠墙静蹲、平板支撑、臀桥等；在训练后开展放松训练，比如静态肌肉拉伸、身体按摩、慢走等。三是开展训练考核，将考核成绩和戒毒人员考核分加分挂钩，通过对中国传统健身功法掌握情况较好、动作较为标准的戒毒人员予以一定程度的加分奖励，不断调动参训者训练积极性。

4.后勤有保障。中老年戒毒人员身体较为孱弱，有基础病的较多，在开展运动训练后，更需要加强营养摄入。经过研讨分析，场所加强对参与中国传统健身功法戒毒人员的营养餐补给，通过增加早餐鸡蛋、牛奶等富含蛋白质食品，让戒毒人员能够进一步补充能量摄入，增强体魄。

（五）训练效果

在为期90天的康复训练后，参训戒毒人员在身体素质、精神状态、戒治效果等方面均取得较好成效。

1.身体素质有提升。参训前戒毒人员在血压、心率、血糖检测等方面均有不同程度的超标情况，部分戒毒人员由于身患基础病，在矫治生活中体现出步履蹒跚、状态萎靡等情况。经过周期训练后，经检测，参训戒毒人员血压平均下降7mmHg，心率下降8次/分钟，血糖较高戒毒人员血糖平均降低0.4毫摩尔/升，各项指标持续向好。通过佩戴运动手环、监测仪器，部分步姿不平衡戒毒人员步伐不对称值有所降低，体姿表现有所改善。

2.精神状态有改善。通过本次康复训练，参训戒毒人员既培养了健康向上的兴趣爱好，又磨练了坚持不懈的精神意志，通过训练前后的心理评估测试，分析发现戒毒人员的注意力变得集中，自我约束能力得到加强，思维敏捷度得到提升。

3.戒治效果有改观。中老年戒毒人员由于长期吸食毒品，其对毒品的渴望程度不断加深，很多戒毒人员在解除强制隔离戒毒后，仍会走上复吸的老路子，进而踏入恶性循环。通过为期90天的中国传统健身功法训练，戒毒人员对健康生活、健康身体的认知逐步加深，通过规律的作息、持续的训练体会到了健身功法对于自身的好处，其基本认知能力不断提高，冲动性吸毒可能性不断降低，进一步增强了戒毒人员的身心健康水平，降低了复吸风险，延长戒断过程的可持续性不断实现。

1.中国传统健身功法门类较多，内容丰富，面对整体身体素质较差的戒毒人员群体，尤其是中老年戒毒人员群体，一些过于复杂、主观性较强、运动量过大的项目，不适宜在戒毒人员中广泛开展，需要专业团队用科学、客观、辩证的方法从中筛选出适宜戒毒人员训练的项目，但在具体实操中，仍要注重因人而异、对症下药，例如一些腿膝存在旧伤、关节病等症状的戒毒人员，便不适宜太极拳的训练。

2.戒毒人员在中国传统健身功法的训练过程中，易出现厌倦、应付心理，需要教练团队、管教警察建立一套完备、闭环、合理的考核激励机制，只有让戒毒人员转变思维，从要我学变成我要学，让戒毒人员在循环往复的训练中体会身体的变化，才能真正发挥传统健身功法的最大作用，不断增强教育矫治的实效性。

3.中国传统健身功法的训练需要多元化、现代化，不能只是靠老办法、老套路去开展训练，更需要充分结合教育矫治工作实际，深入掌握现代先进训练体系、训练方法，灵活运用现代仪器，实时监测戒毒人员身体状态，通过多位一体的工作方法，让传统健身功法真正做到为提高戒毒人员身体素质、改善戒毒人员戒治状态而服务。