羊皮鼓舞是陕西省级非物质文化遗产，前身是古老的“羊角鼓舞”，属原始宗教祭祀舞蹈。羊皮鼓舞用羊皮蒙在蒲扇形或桃形的铁圈上，并在铁圈的把柄处系有许多小铁环而制成，是可以舞动的一种单面鼓。用藤鞭击鼓和摇动铁环而发声，构成舞蹈节奏和丰富多变的鼓点音响。随着时代的发展，羊皮鼓舞逐步发展成为一种娱乐性的舞蹈，表演更为广泛。羊皮鼓舞主要突出鼓的表演，气氛热烈欢快，动作粗犷质朴。鼓点、唱腔和动作有机结合在一起，表现出恢弘的气势。练习羊皮鼓舞既可以增强体质，又具有鲜明的文化特色，适宜作为戒毒人员康复训练项目开展。

一、方案制定

陕西省汉中强制隔离戒毒所抽取44名戒毒人员（男性），分为A、B两组，每组22人。A组为对照组，在训练期间进行八段锦训练，B组为实验组，在训练期间进行羊皮鼓舞训练。两组所有成员每周进行4次训练，每次训练120分钟，经过12周训练，通过体质测试对比两组测试结果，检验羊皮鼓舞对比普通康复训练对于增强戒毒人员体质的有效性研究。

二、方案实施

在入所时间5-13个月，年龄在20-35岁的戒毒人员中筛选，通过查看入所体检档案、访谈法，主要了解戒毒人员的个人基本信息、戒毒次数、吸毒年限、既往病史、健康情况等。选择四肢健全、无重大生理疾病和无心脏病等慢性疾病的戒毒人员共44名。

对参加实验的44名戒毒人员进行体质测试，参照《国民体质测定标准》，包括身高、体重、肺活量、选择反应时、握力、纵跃、单腿站立、俯卧撑（男）、台阶测试、坐位体前屈等11项内容。随机分配实验组和对照组，每组各22人。（见表1）

表1 受试者训练前的体质信息(X±s)

（一）实施过程

1.为保证实验的准确性，避免无关变量影响。除训练内容不同外，将训练的热身、休息、结束放松时间、动作等进行统一。

2.为确保实验期间的身体健康与安全，在前2周加入基础训练。每次训练总时长为120分钟。训练前为关节活动、肌肉拉伸等热身运动10分钟；进行慢跑、广播体操等基础训练 40分钟；中途休息20分钟；进行八段锦或羊皮鼓舞动作学习约40分钟；结束肌肉放松10分钟。

3.后10周进行相关训练，每次训练总时长为120分钟。训练前为关节活动、肌肉拉伸等热身运动10分钟；进行八段锦或羊皮鼓舞训练40分钟；中途休息20分钟；进行八段锦或羊皮鼓舞动作学习40分钟；结束肌肉放松10分钟。

4.经过12周的训练，再对2组共44人进行体质测试。          

（二）注意事项

1.为避免训练受伤，训练前要求戒毒人员充分热身、训练结束进行放松训练。

2.要求每名参加实验戒毒人员，训练期期间严肃认真，确保每个动作准确、到位。

3.除训练时间外，每名参加训练的戒毒人员不得随意增加训练时间。

（三）实验结果

经过12周的康复训练，对比两组实验数据发现（见表2）：

1.参与羊皮鼓舞训练的戒毒人员12周后体质测试结果均优于八段锦训练；

2.参与八段锦训练的戒毒人员12周各项测试除肺活量平均值增加4.66%、单腿站立增加5.76%外，其他项目测试结果变化不大，平均变化均不超过3%。

3.参与羊皮鼓舞训练的戒毒人员体质显著增强，在俯卧撑、单腿站立提升最显著，平均值分别增加30.70%和34.93%。。其他项目也有显著变化，体重平均减少5KG，肺活量增加15.27%、选择反应时提高6.00%、握力增加14.25%、纵跃提高6.55%、台阶测试提升5.11%。

3.两组测试坐位体前屈对比，参与八段锦训练的戒毒人员提升2.14%，参与羊皮鼓舞的提升3.50%，不能判断该项目与训练相关。

表2 受试者训练后的体质信息(X±s)

（四）实验分析

通过对比两组实验结果，练习羊皮鼓舞比进行普通康复训练更能增强戒毒人员体质。采用科学的康复训练计划和羊皮鼓舞训练，逐步恢复戒毒人员的身体机能，最终可以达到戒除毒瘾和回归社会的目的。

（一）羊皮鼓舞是一种结合唱、跳、击鼓的舞蹈，欢快多变的舞蹈动作，可有效增强戒毒人员的心肺功能和通气能力。其舞姿灵巧，敏捷、粗犷，快慢交替的舞姿可以锻炼身体肌肉群，对体重超重的戒毒人员在一定程度上有减重和增强体质的效果。羊皮鼓舞需要受试者手持约2KG的单面鼓，长时间的舞蹈和摇动铁环发生，对手臂肌肉群有较好的锻炼作用。

（二）羊皮鼓舞具有少数民族优秀文化特色和悠久的历史文化。作为省级非物质文化遗产，既可以丰富戒毒人员戒治生活，增强文化知识的积累，塑造积极向上的戒毒文化，又对继承和弘扬非物质文化遗产有积极意义。

（三）羊皮鼓舞气氛热烈欢快，动作粗犷质朴。鼓点、唱腔和动作有机结合在一起，表现出恢弘的气势。舞蹈动作多样，形式广泛，可作为提升戒毒人员体质的康复训练项目。

（四）羊皮鼓舞也存在一定的局限性。因羊皮鼓较重，训练时间较长的情况下，对体力有一定的要求，对一些年纪较大、存在慢性疾病和严重生理疾病等情况的戒毒人员并不适宜。