河南省第二强制隔离戒毒所结合自身实际运用“气排球+HIIT”的戒毒训练方法，对场所戒毒人员开展训练，帮助戒毒人员提高身体素质坚定戒治信念。

气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目，作为一项新的体育运动项目，由于运动适量、不激烈，具有团队属性和一定的竞技属性，因此非常适合戒毒人员这一特殊群体进行强身健体活动。高强度间歇性训练（HIIT)，是一种让人在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。其在减脂方面的效果是非常突出的，对于戒毒人员前期体质恢复有着非常重要的作用。两种训练方法相结合不仅能够快速提高戒毒人员身体素质，还可以极大的激发戒毒人员运动的兴趣，从而由内而外的戒除毒瘾。

一、方案制定

此次康复训练选取对象总人数为20人，年龄区间在25-45岁之间，身体状况良好，无心脑血管疾病，现实表现良好，有强烈的戒治欲望，家庭情况良好的吸毒人员。为了保证训练的严谨性和安全性，我们在前期对受训戒毒人员进行筛查，并通过《国民体质测试标准》、体质指数（BMI）、焦虑自测量表（SAS)对参训戒毒人员进行身体、心理测试，测试结果平均值如下：

详见表一数据，我们可以发现，此次参训戒毒人员身体素质普遍较差，80%戒毒人员属于轻度肥胖，随后我们对参训人员进行逐人心理谈话，发现75%的戒毒人员有轻度焦虑，80%的戒毒人员多疑猜忌，60%的戒毒人员患有轻度抑郁。在对样本数据建模分析后，单个项目数据样本的方差较小，因此可以认为此次选取的20名参训戒毒人员群体体质差异较小，在后期的训练、运动处方调整、饮食调整中具有普适性。

康复训练中心在协同戒毒医疗中心、心理矫治中心对该期戒毒人员进行数据分析研判后，决定使用“气排球+HIIT”的戒毒训练方法对该期戒毒人员进行康复训练，三期分为体质提升期、技能提高期、培养兴趣期，三期运动处方详见表二：

表二

（一）体质提升期（2个月）。该阶段我们的主要运动目标是，对目标人群的心肺功能、体脂率、专注度进行提升，为达到预期效果，且降低戒毒人员对康复训练的抵触情绪，康复训练中心专门设置3节理论课，在课堂上播放一些气排球精彩比赛视频以及HIIT的训练视频，以激发戒毒人员的运动兴趣和热情。同时在运动损伤防治、康复训练管理规定等我们也进行了详细的讲解。

二、方案实施

通过以往经验总结，在体质提升期戒毒人员无论是身体方面还是心理方面压力都是最大的，期间，一名戒毒人员陈某，在训练十几天后，身体肌肉开始乳酸堆积，造成肌肉胀痛，同时由于是初次强戒，对戒治生活还存在一定抵触心理，因此训练情绪极为低落，我们在发现这一情况后，一方面积极安排肌肉放松课，在外部对其肌肉进行按摩、击打，以此来达到放松肌肉的目的，另一方面我们联合心理咨询中心，组织戒毒人员开展拓展培训课程，通过这种方式增强戒毒人员的团队意识、奋进意识。同时，在饮食方面，体质的提升对蛋白质的需求会大大增加，我们在其饮食方面实施“三个一工程”即每天一个鸡蛋、一包牛奶、一份水果，专门增加鸡蛋、牛奶的供应，以保证戒毒人员营养的需求。

（二）技能提高期（3个月）。该阶段我们主要运动目标是使戒毒人员基本掌握气排球运动技巧，同时通过感受运动的魅力缓解其焦虑情绪，释放负面能量。为此我们在日常训练中缩短了无球运动时间，增加了有球运动时间，以此增加戒毒人员的运动兴趣，提高运动专注度，尤其是在后三个月，戒毒人员在基本掌握气排球运动技巧后，我们专门组织开展气排球联赛，通过比赛的形式让戒毒人员感受运动的魅力。期间，戒毒人员的戒治时间普遍达到了半年以上，对家人的思念愈发强烈，我们在和管教大队进行沟通后专门安排该期戒毒人员和家人进行视频通话，缓解他们的戒治压力。

在技能提高期，由于运动量的增加，戒毒人员的能量的需求也日益提高，我们在商议沟通后决定在每天上午10:00和下午16:00，即每次训练结束后1个小时增加一餐，主要是水果、肉蛋类，以保证戒毒人员的营养供给。

（三）培养兴趣期（3个月）。该阶段我们的主要运动目标是培养戒毒人员养成运动习惯，筑牢戒治信念。该阶段戒毒人员相较于刚入所时，无论身体机能还是运动技巧都得到了大幅度提高，我们在该阶段工作的方向也发生了变化，身体素质的提高转变成精神运动的追求。一方面，我们继续开展气排球系列联赛，以赛代练，在比赛中学，在比赛中体验团队的凝聚力；同时我们还聘请优秀戒毒人员为康复训练辅助教练员，让先进带动后进，让优秀带动落后，营造出“比、学、赶、超”的康复训练之风。最后，我们对在气排球联赛中表现优秀的戒毒人员进行表彰，烘托出积极、乐观的氛围，让戒毒人员体验不一样的成就感、荣誉感，进而增强其对运动的兴趣。

三、训练效果

在此次为期一年半的“气排球+HIIT”康复训练过程中，全体参训戒毒人员的体质均有较大幅度的提高、焦虑情绪也有了极大的缓解，具体如下：    通过表三、表四我们可以发现，戒毒人员国民体质测试平均分数后测数据相较于前测数据，各项均有所提高，其中反应时提升幅度最大，这也跟球类运动的性质有关。同时我们也发现戒毒人员患有精神类疾病、BMI指数、期间就医次数、对毒品的渴求度的比例，均有大幅度下降；食欲、睡眠改善戒毒人员的比例，均有很大的提高。

一是要打造品牌，创新模式。全国统一戒毒模式已经在全国推行几年了，全国各地都陆陆续续总结出一批行之有效的康复训练新方法，因此我们在工作中要多学习，尤其是借助司法行政案例库这个大平台，借鉴其它兄弟单位的新方法，丰富我们的教育戒治手段，优化我们日常工作模式，做到“人无我有，人有我优”才能在面对戒毒人员时做到“因材施教”。

二是要认真思考，及时总结。总结是对以往做过的事情进行梳理，对出现的一些问题进行反馈，寻找解决办法的一个过程。我们在日常康复训练中会遇见形形色色的戒毒人员，我们只有在每个阶段及时进行总结、认真梳理该阶段出现的问题，将同类型的戒毒人员进行整合分析，才能更好的提升我们自己的业务水平，从而帮助我们对戒毒人员开展戒治工作。

三是要实时监控，保证安全。康复训练作为一项运动，肯定会存在一定的风险，那我们如何在康复训练过程中降低风险发生的概率，这是我们需要不断研究、不断总结、不断完善的课题。保障康复训练的安全，首先是康复训练指导员的责任心；其次是充分利用先进设备，尤其是一些可穿戴的心率监测设备，对其身体进行实时监控；最后是在运动项目的选择上坚持“因人而异”、“分类训练”的原则。