《2021年中国毒情形势报告》指出，全国毒情整体向好态势继续得到巩固拓展，呈现境外毒品输入数量和国内制毒产量“双减”，国内毒品供应量和流通量“双降”，毒品走私贩运和制毒物品流失问题得到遏制，毒品滥用规模和涉毒犯罪案件连续多年下降的良好态势。但在解除强制隔离戒毒人员后续照管防复吸教育工作中，仍面临很多现实困境。戒毒人员在戒毒所学习了各类戒毒方法，思想上做了大量准备，下定决心，远离毒品，可回归社会后难拒各种诱惑，复吸似乎就“在所难免”了，戒毒人员困在“强戒—复吸—强戒”的恶性循环中，深感痛苦，却又无法自拔，戒毒民警投入大量时间和精力，却深受“多戒”现象困扰，工作挫败感强、成就感低。笔者在所领导的支持和帮助下，对戒毒人员在后续照管防复吸教育方面做了一些探索与实践，帮助5名戒毒人员在后续照管中实现了从不敢吸，到不能吸，再到不愿吸的转变。

2021年4月某天，我们给回归指导期的15名戒毒人员上心理防复吸课。当讨论防复吸的问题时，我们深切感受到，她们很想戒毒但又迷茫，回归社会后面临重重困难和种种诱惑，很担心复吸，害怕再被强戒。课后针对防复吸难题，我们将教育矫治理论和工作经验相结合，做了一些探索、尝试和实践，具体内容和方法如下：

一、转变思路，寻找出路  

面对戒毒难题，我们试着站在戒毒人员的角度理解戒毒人员，比如我们也常会陷入“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”的不良循环中，戒毒人员面对毒品诱惑似乎更容易选择放弃或逃避。如何打破恶性循环？需找到科学合适的戒毒方法。

（一）转变戒毒思路，改变戒毒认知，提高戒毒信心

北大心理学博士、心理学家李松蔚老师在《5%的改变》一书中说“你只想要100%的改变，所以你才被困住了；现在我们要做的，是先试试把5%做好。” “不必拼尽全力，只要微小的行动，就能突破思维的困境。”戒毒很难，改变很难，但不是做不到。试着转变思路，变化要求，防复吸教育不等于“永不复吸”。“永不复吸”的目标太大太难太满了，会吓退很多人，更容易让人选择“不开始”。我们在戒毒人员中反复试验后总结形成了一组提问，效果很好，提问内容如下：

第一问：戒毒难吗？

得到的回答是“难！”（若有人答“不难”，会受到其他人的质疑，“不难”或许是违心的回答，也或许是不假思索的应付。）

第二问：再不吸毒，这个目标好实现吗？

大部分时候得到的回答是“太难了。”

第三问：那如果让你戒一周，难吗？

戒毒人员一般都会回答“那不难”。

第四问：那戒一个月呢？

戒毒人员一般都会回答“也不难”。

第五问：那戒半年或者一年呢？

当问到这个问题就有很多人开始怀疑了，面部表情也变得复杂，常得到这样的回答“也还可以”、“有点难”、“一年的时间会发生很多事，不好控制”......

第六问：那如果我们把半年看作是“6个一个月或24个一周”，一年看作是“12个一个月或48个一周”，这样感觉怎样？

这个时候戒毒人员会变得兴奋，会露出笑容，就七嘴八舌地讨论起来。

我们把以上提问称为“循序渐进”提问，目的是打破戒毒人员对戒毒的畏难认识，让戒毒人员的心态产生松动，从容易的5%开始，从“能做到的”“愿意做的”开始，只有迈出了第一步，才会有第二步、第三步。没戒毒打算的戒了一个月，打算戒毒一个月的戒了三个月，或打算戒三个月的戒了半年，都是进步和成绩。肯定和鼓励戒毒人员一切积极的想法和努力的行为，改变对戒毒的畏难认知，提高戒毒信心，增强戒毒信念，付诸戒毒行为。

（二）大目标和小目标结合，改变从行动开始

大目标是行动的方向，是指路明灯，大目标是在十字路口彷徨时，帮助做出选择的指导思想。大目标很重要，但大目标较为遥远、空泛、不具体，会让人感到遥不可及，走着走着就忘了，或者走偏了，遇到困难也很容易放弃。“永不复吸”是大目标，是总任务的100%，我们将大目标拆分成若干小目标（即若干个5%），会更有助于实现大目标。小目标是阶段性的，比大目标更加具体明确，更具方向感，一个小行动就能实现的，能较快感受到成就感。戒毒人员根据自身情况制定适合自己的小目标，比如将戒毒小目标设定为戒毒一周、戒毒一个月、戒毒三个月等，一点努力，实现了一个小目标，获得了成就感，增加了自信心，有助于步入良性循环。

二、抓住契机，请君入瓮 

（一）约定

上文提到的回归指导期15人再次上心理防复吸课时，我们进行了“循序渐进”提问，她们对这个想法产生了浓厚兴趣。我们抓住良机，鼓励她们认真思考自己的戒毒小目标（小目标的要求是：发自肺腑的、适合自己的、能见诸行动的），并将解戒日期和戒毒目标天数亲自写下来，然后一起将目标天数算到具体的日期，比如说赵某于2021年4月29日解戒，目标天数是15天，目标日期即为2021年5月13日（具体内容详见表1：《戒毒人员戒毒目标情况登记表》）。具体到某年某月某日，目的就是让目标具体明确，更具方向感。我们与15人做了约定，课后建立微信群，愿意参加的出所后可以加入微信群。通过微信群的方式可以做到“一对多”，在群内戒毒人员可以互相支持、帮助、鼓励、监督、学习等。

表1：戒毒人员戒毒目标情况登记表

（二）建立微信群

15名戒毒人员陆续解戒，共6人加入了微信群。2021年5月9日建群，当时只有赵某和苏某两人。5月16日，周某入群；5月17日，何某入群；5月19日，王某某入群；5月25日，王某入群。

微信群建立，取名为“坚持就是胜利”。有群必须有群规：在群内的成员首先必须保证没有复吸，并且要在每天晚11点前，在群里报到。有错过或忘记的，次日必须在群里说明原因，若连续3天未报到并说不出原因，会被移除出群。

（三）确定目标

与6个人确定各自的目标日期，目标日期快到时，会提醒确定下一次的目标，并明确到具体日期。并毫不吝啬地肯定她们的努力，强化她们实现目标的成就感，鼓励制定切实合理可行的下一步目标（具体内容详见表2：《戒毒目标任务登记表》）。

表2：戒毒目标任务登记表

王某某的第一个目标是1天，具体日期是5月19日，该入群日期是5月19日，跟其确定下一个目标，一直未给出明确答案，但王某某仍能坚持每日在群内报到。到7月22日，王某某连续3天未报到，多次询问未果，遂将其移除出群。值得一提的是王某某计划戒毒一天，但该在群内坚持了两个月，从某个角度讲，对她来说，也是努力的结果和进步的表现，应该被肯定，我们将通过其他方式对王某某持续关注。

（四）每日报到

到写这篇文章时，已经过去一年五个月了，五百多天，剩下的5个人，每日在群内报到，偶有未报，能在次日解释原因，并作出承诺“未复吸”。偶有群主未回复，她们仍能自发、自主在群里报到。她们之间还会相互监督，比如说某某某日没报，大家会讨论如何处罚，共同商讨提出不能把“忘记”和“忙碌”作为理由，要把“每日群里报到”看作是最重要的事情。

（五）目前状况

这5个人先后找到了工作，忙碌的工作生活之余坚持每天在群里报到，现在5人对自己提出的要求也越来越严，最晚报到的还会受到大家批评。目前每日报到的时间也越来越早，一般均在上午就全部完成报到。她们也常在群里与大家分享各自的喜怒哀乐。王某常跟大家分享“心灵鸡汤”；周某说想要重新组建家庭，要好好珍惜现在的生活；何某守在父亲病床前尽孝；赵某常常陪伴年幼的孩子，弥补之前孩子缺失的爱；苏某最爱监督别人有没有报到。

她们的自觉和坚持，让我们很感动；她们从“15天”的戒毒目标到“两年”的勇气和改变，大大出乎我们的意料；她们的努力和信任，让我们更有信心与她们一起继续走下去。

一、目标+行动=改变

合理可行的目标确实可以帮助我们实现目标。我们常通过制定合理可行的目标帮助自己坚持做完一件事，当坚持做完的时候，成就感满满，慢慢地自信心增加了，坚持的能力也越来越强。戒毒人员戒毒也同理，目标明确具体、切实可行，很快就能获得成就感，增加自信心。当努力行为被人看到、被人肯定的时候，会形成正向强化，增加自信心，坚定坚持的决心。我们关注她们，毫不吝啬地表扬她们做的好的方面。比如赵某，她最初的计划是15天，我们忽略目标时间的长短，重视她对戒毒的认真与真诚。她的戒毒目标天数从15天到6个月再到1年。变化的不仅仅是天数的增长，更体现的是她戒毒的信心、决心和勇气。

二、1+1>2

团队的力量远大于一个人的力量，戒毒路上不是一个人在作战。遇到困难时，会得到团队的帮助；失去信心时，会得到团队的鼓励；犹豫徘徊时，会得到团队的支持；想放弃时，有来自团队的监督。周某说：“姐妹们可以抱成团。”苏某说：“我感觉这个群起到的最大的效果就是，在戒毒的道路上不是我一个人，我们大家是一个团队，一起往前走，一起努力，还有天天签到，看起来是一件很不起眼的事情，但就跟我现在减肥天天打卡一样，成了我现在生活中不可缺少的东西，也时刻提醒我，不能碰那些不该碰的。”

我们把想法变成了实践，并且帮助5名戒毒人员树立了坚定的戒毒信念，增强了戒毒信心，成功保持操守一年多，而且这个时间还在不断延长。我们相信戒毒人员的戒毒决心，不放弃不抛弃，始终学习，不断积累经验；戒毒人员信任我们，愿意跟从我们的建议，并为之付出努力。我们与戒毒人员相互激励一起前行，形成了良好的良性互动模式，坚信“坚持就是胜利”可以走的更远。我们也希望能将有效的防复吸教育的方法推广出去，让更多的戒毒人员受益。