2020年春节期间，新冠肺炎疫情肆孽，习近平总书记对防控新冠肺炎疫情作出重要指示，全国人民和各行各业都投入到疫情防控的艰巨阻击战中，曲靖市强制隔离戒毒所在各级党委政府的统一领导下，于1月26日开始实施封闭式管理。停工、暂停会见、楼层管理......，突如其来的疫情让不少戒毒人员出现了恐慌、焦虑，失眠等不同程度的应激反应。

面对突如其来的疫情，如何引导戒毒人员积极应对，学会自我心理调适，缓解疫情带来的心理压力和紧张情绪？曲靖市强制隔离戒毒所心理矫治中心及时介入，利用已有的网络教育系统，在1月27日至28日组织全所戒毒人员在楼层、宿舍，通过在线网络视频直播的方式进行心理健康知识讲座，从戒毒人员心理自助原则，身心调整的常用方法和寻求心理帮助的途径三个主题对戒毒人员进行心理健康宣传教育，起到了很好教育效果，总结的教学经验具有可复制性，可推广性。

一、课程性质：心理健康教育

二、授课教师：心理矫治中心主任  二级心理咨询师  李立望

三、授课对象：在所戒毒人员

四、授课题目：疫情防控期间的如何心理自助？

五、参考内容：自编《戒毒人员心理自助手册》、官方通报等
    六、教学目标

（一）知识目标：

1.普及心理应激相关常识，引导戒毒人员正确看待出现的负面情绪；

2.掌握心理自助的策略的核心内容。

（二）能力目标：

1.引导戒毒人员掌握心理自助的基本策略，树立心理自助的理念；

2.通过讲解和示范进行常用身心调整方法的教学，学会基本的身心调整方法；

2.讲解正确申请心理咨询的方法，学会正确的寻求心理帮助。

七、教学重点、难点：身心调整的方法；心理自助的内涵

八、教学方法：视频直播讲授、示范教学、PPT辅助

九、 教学课时：2课时

十、教学进程：

【实施情况】

一、引入：现在发生了新型冠状病毒感染的肺炎疫情，全国上下都在齐心协力的抗击疫情，做为戒毒人员，我们应该如何调整自己的心态，积极应对呢？今天，我们将从心理自助这个角度为大家提供一些适用的建议和方法。

二、授课：首先我们来看看最新的全球新冠肺炎疫情（人民日报微信公众号发布的最新全球疫情图示和反映不同国家、不同人群对待新冠肺炎疫情的短视频），为什么同一个世界，这么多的国家、人群对新冠肺炎疫情存在不同的反应？

不同反应的背后，是对新冠肺炎的不同认识和看法，导致了不同的情绪和行为。

近期戒毒人员中出现了焦虑、恐慌等不良情绪和认知，在此，作为专业的心理咨询师，我将从积极参与、积极认知、积极应对、积极支持四个方面教大家如何缓解这些负面情绪，如何帮助他人共渡难关。

一要服从管理，积极参与
    在疫情防控期间，暂时不能开展生产习艺劳动，整天封闭在宿舍或者楼层开展教育活动，每天都是以宿舍、楼层为单位轮流到训练场开展康复训练，很多人感到不适应了，这里需要向大家说明的是：我们是人员密集场所，一定要服从管理，充分利用这段时间积极参与各类戒治活动。

二要辩证思维，积极认知

这段时间，大家每天都在看新闻，听广播，应该都了解到近期有的人因故意散布谣言或是打着可以治疗新冠肺炎的名头行骗被依法处理，官方媒体每天都在辟谣通报，大家要学会辩证思维，凡事过过脑子，积极收看权威媒体发布的信息，不造谣、不信谣、不传谣，相信党、相信政府、相信科学，积极学习和认识如何防范新型冠状病毒肺炎，并将学到的知识告诉自己的家人。

三要接纳自我，积极应对
    接纳自我的意思是，不要回避，要无条件的接受自己的诸多想法和情绪，包括自己的负面情绪和想法，反思这些想法和情绪是什么产生的？之后再从积极面自我放松和疏导。在这里我通过示范的方式教大家两个简单自我放松的技术。

示范：讲授腹式呼吸法和六式穴位按摩操两种实用的身心调节技术要点并进行示范。

讲解：刚才学习的两个自我放松技术，大家可以在宿舍内单独练习，将来疫情结束后也可以集体练习，身体放松是第一步，大家还要学会正确的宣泄自己的负面情绪，我们无法控制很多事情的发生，但可以学会控制自己的情绪和言行，只有安放好坏情绪，避免它进一步扩散和恶化，结果才会往好的方向发展。这里再给大家讲授一个积极暗示的小技巧，心情不好的时候，多使用“虽然……但是……”这样的理性陈述语句来表达自己的想法，这会逐渐让大家形成正确的应对方式。最后，积极应对的核心是积极认知，请大家记住：人不是被事情本身所困扰，而是被对该事情的看法所困扰。（举例：播放武汉市民积极应对封城生活的小视频）

看了这段视频后，我相信大家在感动之余更多的是思考“我们如何积极面对封闭管理期间的戒治生活？”

现在，简单小结一下：无论何时，大家都要学会自我减压，选择适合自己的身心调节方法，积极进行自我疏导。

四要互相帮助，积极支持
   “团结是最强的免疫力！”这段公益视频大家这段时间都通过电视看到过，大家是一个集体，我希望大家能够力所能及的积极对身边的戒毒人员给予言语、情感支持。俗话说“良言一句三冬暖”，在这个特殊的时期，大家更应该相互理解，相互支持，共克时艰！

三、结束：今天的课程讲授了心理自助的策略，示范了身体放松的两个方法，除了以上常用的自助方法，大家还可以通过唱歌、阅读、写作、画画等方式尽量把自己的负面情绪宣泄出来，建立积极的情绪和认知。如因新型冠状病毒肺炎疫情而出现恐惧、紧张、焦虑等应激障碍，大家可以提出心理咨询申请，由心理矫治中心安排专业的心理咨询师提供心理帮助。

一、教学效果

开展心理健康教育讲座后，戒毒人员在宿舍内练习呼吸法、按摩操等身心调整方法，恐慌情绪有所缓解，预定教学目标基本达到，有效的促进了场所在疫情防控期间的安全稳定。

二、教学反思

这次心理健康教育因地制宜，及时采用在线网络视频直播教学，避免了人群集中带来的风险，最大限度的普及了心理健康常识，提高了教学效率，为今后开展直播教学积累了实战经验，不足之处主要是目前的视频直播系统仅能单向传播，缺乏互动交流，今后还需要不断探索新的视频直播教学方式。

疫情之下，没有人能独善其身，处于监管状态下的戒毒人员心理更敏感脆弱，作为管理人员，我们更应该做出积极示范和表率，疏导他们积极主动的学会自我调整，相互帮助，共同战胜疫情带来的种种困难。