戒毒人员因长期吸食毒品，心血管系统、呼吸系统、神经系统、运动系统都造成了严重损害，大多体质较弱，身体机能低下，免疫力较弱。在戒毒人员身心康复期，警察开具运动处方，指导其进行康复训练，能极大的提高戒毒人员的身体技能。八段锦由于动作缓慢适宜健身康复而不同于其它有氧锻炼方法，以其适宜的运动负荷,对练习者内外兼修的特点对健身康复的重要作用。柔和缓慢的运动节奏一方面使八段锦运动量适度，另一方面使外在的形体运转迎合了内部脏器的自律性运动节奏,从而为内外的协调一致提供了可能。对于强制隔离戒毒人员而言，日常习练八段锦，对其心身有良好的康复效果。   

（一）方案制定

抽取山东省鲁中强制隔离戒毒所六大队30名戒毒人员，参考体疗档案对比国民体质测评表，对肺活量、引体向上、50米跑、坐位体前屈等各方面进行综合评级。综合评级是根据受试者各单项得分之和确定,共分四个等级：一级（优秀）、二级（良好）、三级（合格）、四级（不合格）。任意一项指标无分者，不进行综合评级（见表格):

针对戒毒人员身体情况的测评结果，开具进行八段锦练习的运动处方干预，5次/周，2次/天，30分钟/次，戒毒人员不进行其他方面干预。并在实验前后采用相同的测试方法对实验对象的肺活量、引体向上、50米跑、坐位体前屈等各方面参照测评表再次进行综合评级，并对比实验前后身体素质方面测试指标，以了解八段锦练习对戒毒人员身体机能康复的影响。 根据所制定的实施计划，于2018年6月18日至2018年9月30日，对戒毒人员进行为期15周的运动干预，按适应阶段（2周）、缓解阶段（6周）、提高阶段（7周）进行具体的实施。

（二）实施情况

1. 第一阶段：适应阶段（共2周，2018年6月18日至7月2日）

本阶段活动时间为每周5次，周一至周五9点至9点30分，15点至15点30分进行。其主要目的是让戒毒人员了解八段锦的基本姿势及步伐，并在运动中根据警察提示，协调自身的呼吸频率，尽可能地放松身心，愿意与其他戒毒人员共同完成活动任务，在八段锦学习中初步建立起对他人的信任感和对集体的归属感，增强自信心。活动结构安排如下：准备活动：主要以快走、慢跑、折返跑和徒手操为主。

（1）基本活动：开展八段锦的教学及复习活动，遵循循序渐进原则，从基本姿势及步伐开始，在培养戒毒人员对八段锦兴趣的同时，要求其尽可能地放松肌肉、放松身心，协调自身的呼吸频率。

（2）放松活动：以各种放松操为主，调整机体能力，让心率尽快地恢复到安静状况。

（3）总结、布置课后作业：在每次活动结束前，由警察归纳和总结活动，以激励的言语鼓励戒毒人员树立自信心，并布置一些发展灵敏协调性的小练习让其利用空余时间完成。

2. 第二阶段：缓解阶段（共6周，2018年7月2日至8月13日）

在这一阶段中，主要是让戒毒人员更好地体会在团体活动中与他人的沟通和配合，做到信任他人、信任自己，学会八段锦的基本套路，能大体上完成整套动作并在运动中主动地调整自身的呼吸频率，保持一个舒缓、平和的心态。使每一名戒毒人员都能够主动投入到八段锦的练习中去，在增强自身信心的基础同时，更好的加强他人对自己的认同感，同时能够在与其他队友的集体活动中体验到成就感及运动带来的乐趣。本阶段活动时间为每周5次，于周一至周五9点至9点30分，15点至15点30分进行。其活动结构安排如下：

（1）准备活动：主要以慢跑、变速跑、小游戏和徒手操为主；

（2）基本活动：开展八段锦的教学及复习活动，遵循循序渐进原则，在掌握基本姿势及步伐的基础上熟悉动作，对动作姿势的标准与否不做要求，但要戒毒人员能在放松身心的基础上较为顺畅地完成动作。

（3）放松活动：以各种拉伸肌肉为主，调整机体能力，缓解肌肉酸痛。

（4）总结、布置课后作业：在每次活动结束前，对于一些出现的矛盾及纠纷加以开导、化解，并布置一些发展灵敏协调性的小练习让利用空余时间完成。

3. 第三阶段：提高阶段（共7周，2018年8月13日至9月30日）

作为最后一个阶段，主要培养戒毒人员对八段锦有足够的兴趣，并能积极主动地参与其中，能主动与他人产生配合，有完成任务的意愿和能力；在活动中放松身心，产生积极、乐观的情绪，流畅地完成整套八段锦；在八段锦的练习中积极主动地调节自身的情绪，保持良好的心态。培养戒毒人员对自身的肯定、对他人的信任、对美好生活的渴望，并树立起他们对于健康的追求，强化他们自身对自身的社会支持程度，促进其心理健康，以求更好地进行身心脱毒。本阶段活动时间为每周5次，于周一至周五9点至9点30分，15点至15点30分进行。其活动结构安排如下：

（1）准备活动：主要以途中跑、变速跑、徒手操和灵敏协调性的练习为主；

（2）基本活动：开展八段锦的教学及复习活动，在熟悉动作的基础之上，要求戒毒人员能够流畅地完成整套动作，尽可能在做每一个动作的同时，协调自身的呼吸频率，并在八段锦运动中放松身心，主动地排除对自身有影响的负面情绪；

（3）放松活动：以各种放松操为主，调整机体能力，让心率尽快地恢复到安静状况。

（三）效果评价

经过15周的运动干预，参加八段锦实验组戒毒人员再次进行测评（见表格）。根据表格可以看出八段锦练习对于戒毒人员体质确实有很大的改善，再根据具体评级项目进行分析。

1. 实验组实验前后肺活量的比较

从表中可以看出实验组肺活量M值由实验前3690.48±623.45ml变为实验后3852.38±537.49ml，M差值达到161.9ml,数据统计呈显著性差异。

2. 实验组实验前后身体素质的比较

如表中所示，实验后比实验前各身体素质测试成绩M差值除50米跑测试成绩外均为正值，说明参加八段锦实验组戒毒人员上下肢力量、耐力、速度、平衡、柔韧等身体素质测试成绩比实验前均有所提高，其中实验组戒毒人员的立定跳远、50米跑、坐位体前屈四项成绩提高较为明显。这表明，八段锦康复训练对戒毒人员的下肢力量、耐力、速度及柔韧素质较好的促进作用；而引体向上、闭眼单足站立实验后测试成绩变化不显著，表明八段锦体能康复训练对戒毒人员的上肢力量和闭眼时平衡能力改善效果不明显。

戒毒人员进行八段锦康复训练后，其身体形态、机能指标、身体素质，特别是对肺功能、体质指数、下肢力量以及身体的柔韧性得到良好改善。说明八段锦康复训练对提高戒毒人员体质有明显效果。根据对比进行八段锦康复训练戒毒人员的精神面貌也有很大的改观，对于戒毒人员慢性疾病特别是抑郁、焦虑、具有非常显著的治疗效果;对强迫症状、人际关系敏感、敌对、偏执精神病性因子也具有一定的改善效果。八段锦康复训练能够对戒毒人员生活行为习惯和心态有良好的影响，尤其是对参与体育锻炼行为习惯的影响非常明显，为戒毒人员解除戒毒后保持操守奠定了基础。